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日常生活中常出现的养生误区不妨对照一下看看。

日期:2019-09-25 10:28:17

现代人尤其注重保健与养生,可是人们在保健养生中却存在着许多误区,这除了人类的认识能力有限外,还与民间误传、舆论误导、不实的广告诱导等因素有很大关系。所以,保健与养生需要科学作为唯一的指导。


  以下是日常生活中经常出现的误区,你不妨对照一下。


  认为一日两餐能减肥


  有些女性为了追求苗条身材,每天只吃两顿饭,认为这样能减肥。巴西比戈的官网 恰恰相反,一日两餐的人更容易发胖,日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人,您愿意像他们一样胖吗?


  认为喝牛奶会使胆固醇增高


  中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3,许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高。事实并不是这样,研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高,而牛奶中所含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。医学研究还证实,喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。值得提醒的是,空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低了酸牛奶的保健作用。


  豆浆不用煮熟


  豆制品应该每天都要吃一些,这是大有益处的。但豆浆一定要煮熟了再喝,豆浆不煮熟煮透,所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏,不仅豆浆难以消化,还会引起恶心、呕吐和腹泻。


  偏食腌制食物


  腌制食物爽口、开胃,所以许多人喜欢食之,巴西比戈的价格 但是腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物,这是两种致物质。所以,腌制食物以少吃为佳。


  认为鱼吃得越多越好


  鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的作用,故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善,鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸,它能有效地抑制血小板的凝聚作用,长期过量食鱼,可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。


  用沸水冲茶


  许多人认为凉水冲不开茶,但是并不是说一定要用沸水冲茶,巴西比戈的功效 因为用沸腾的开水泡茶,会破坏茶叶中的很多营养物质,还会溶出过多鞣酸和芳香物质,使茶有苦涩味,降低了滋养保健的作用。泡茶的水温一般应在80°C左右,冬季可适当高一些。


  认为多多吃醋有好处

  醋能增进食欲,开胃健脾,保护蔬菜中的维生素C的吸收。在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有很多好处,而过量食醋,甚至有人干脆喝醋。殊不知,醋食用过量,会灼伤食道、灼粘膜、损伤脾胃,还会软化骨质,加重骨质疏松,导致骨折。


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2019-09-25 10:28:17

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  豆浆不用煮熟


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  用沸水冲茶


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