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男性最应该多吃的三种蔬菜 多吃对身体有哪些好处

日期:2019-07-04 17:34:59

 多数男对蔬菜水果这类“女化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防。


  NO1、西兰花


  这项研究的受试者被分成两组,巴西比戈的官网 每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗基因”,可以保护男免受的袭击。


  是仅次肺的男二号症杀手,每年全球有68万人不幸患上,巴西比戈的功效 有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗效果也不差,男也该多吃。


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  “值得一提的是,番茄也是一种男不该错过的好蔬果。”巴西比戈的价格 广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防疾病的作用。


  NO3、菠菜


  此外,男还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男肌肉力量的效果。当然,对于男来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男生活质量。


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